鍼灸 整体 カイロプラクティック 大阪府堺市 肩こり 腰痛 不妊

夏になり、海が恋しい季節になってきました。

アイスに氷、ビールにスイカ・・・冷たい物もおいしい季節ですね。

しかし、暑い季節とは反対に夏の冷えに悩まれている方が増えています

また・・・　
冷えてないつもりでも、夏の冷えは秋や冬に大きく関わっています。

夏にしっかり冷え対策をすることで、
今年の冬はあたたかく過ごせるかもしれませんよ(^^♪

夏の冷え対策は・・・・

・冷房対策
やはり夏の冷えの一番の原因は冷房です。

冷房は身体を冷やすだけでなく外気温と室内の気温差が急激に起こるため、
自律神経のバランスまで崩してしまいます。
冷房のあたりすぎに注意しましょう！
また出かける時は、冷房対策のために上着を持っていくなど冷えないようにしましょう。

・冷たい飲食物はほどほどに
夏になるとついつい冷たいものばかり食べてしまいますが・・・
これも身体を冷やしてしまします。食べすぎには注意しましょうね。

・過剰な水分摂取は避ける
夏は汗をかくので水分補給は大切ですが、過剰になると身体の水分量が多くなり
身体がむくみ、冷えの原因にもなります。

・運動をしましょう
体温を上昇させるだけでなく、運動を習慣づけると血液循環がよくなり
冷え症の予防にもなります。

・お風呂に入ろう
夏になるとついついシャワーだけになりがちですが、身体を温めるためにも
お風呂にゆっくり入りましょう。

夏の冷えに負けずにしっかり対策して、楽しい夏をお過ごし下さい
＼(~o~)／